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苹果这样吃能减肥 美食达人教你如何吃苹果能减“春节肥”

发布时间:2019-07-22 06:39:28 编辑:笔名

“下个月就是春节了,各种吃吃喝喝的聚餐,各种美食一定容易令人发胖,导致身材走样,如果你不想看见自己拥有凸出的小腹可以试一试苹果三日减肥法,保证令你3天甩掉那些讨人厌的“节假日肥肉”。

苹果三日减肥法 苹果减肥的正确方法:

直接三天,每餐都只苹果,其他的任何事物以及水果都不要吃,而且大家吃苹果的时间不需要固定,比如你饿了就可以吃,直到吃饱就可以了,建议选择红苹果,因为青苹果容易影响肠胃健康。并且建议吃新鲜的苹果,建议去皮,以免有农药残留在苹果皮表面。

如果口渴了可以喝开水,或者麦茶、鱼腥草茶或者是薄荷茶等无刺激的茶饮,而且不要喝任何刺激的饮品,比如咖啡、绿茶等,否则容易影响肠胃健康,一旦出现便秘可以喝一勺橄榄油润肠通便。

苹果三日减肥法的特点:

用苹果减肥法之后不要吃刺激的食物,因为这个时候你的肠胃一定会特别的脆弱,并且肠胃也会变小,第4天就可以开始慢慢恢复饮食,但是不可以暴饮暴食,也不可以吃零食,可以先喝一些粥,吃一些青菜,豆腐等食物,还需要注意饮食清淡,这样才不用担心会反弹。

苹果减肥法有效吗:

减肥似乎是女性永恒的话题,比如苹果三日减肥法就十分受追捧,那究竟苹果减肥法有效吗?的确有些女性表示用了苹果三日减肥法自己一下就瘦了好几斤,而且肚子也不凸了,但是专家却表示其实苹果三日减肥法减去的其实是水分,而并非脂肪,而且也容易反弹。

采用了苹果三日减肥法之后一定不能停止,有了好的开始,之后还需要一系列的措施,比如改掉不好的饮食习惯,还需要增强运动,每个月都要采取一次苹果三日减肥法,这样循序渐进,坚持下去才能拥有苗条的身材。

其实每天多吃一些蔬菜水果,注重锻炼,能站就不要坐,能坐就不要睡,能走楼梯就别做电梯一定可以令你拥有苗条的身材,而且减肥的同时还可以确保身体健康。

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